Kde najít motivaci?

Motivace je jedna z nejdůležitějších věcí při dodržování zdravého životního stylu. Víme, kde motivaci hledat?

1. Progress photos

Najděte si nějakou koláž složenou z fotek, kde jsou fotografie, které jsou vyfoceny v rozpětí např. 2 měsíců. Alespoň uvidíte, co se během těch 2 měsíců dá zvládnout.

2. Hudba

Píseň s rytmickou melodií a motivačním textem nás rozhýbe a zároveň nás donutí myslet nad svými cíli.

3. Challenge

Dejte si cíl - za dnešní běh bude kafe se zmrzlinou, každý den 20 kliků a za to v neděli cheat day nebo nákup za tvrdý silový trénink. Prostě si zkrátka dopřejete za každý nový a zvládnutý cíl.